Bakul jajan Ditempah oleh maria.. Tkasihhhhh... Sweet Sgt..

Bakul bunga

Bakul bunga Dan bunga katil
Ditempah oleh Datin Fauziah

Gubahan bunga #butikput3

INDAHNYA  B U N G A ....

kian lama tidak munulis...hari mengubah bunga geng office

S E L A M A T   B E R P U A S A

Ramadhan yang akan tiba..

Saya memohon ampun dan maaf pada semua, sebagai insan biasa saya juga tidak lari melakukan kesilapan..

Maafkan saya dan selamat berpuasa..  

 

 

 

 

RIBBON - AREA KERETA

(ROMBONGAN MENGHANTAR PENGANTIN)

 

 

Setelah bersengkang mata untuk menghasilkan bunga area kereta ...... tema pilihan kali ini biru dan pink, sesuai juga untuk penanggah  boleh juga dipadamkan dengan warna kereta...

Untuk ini saya akan mencari ribbon yang terbaik untuk penghasilan yang terbaik  dan kepuasan pelanggan, dengan harga yang berpatututan.

Terima kasih diatas tempahan ini.. 



BUNGA AREA KERETA (BAGI ROMBANGAN HANTAR PENGANTIN)

KOLORI MAKANAN - PART 3 & LAST

JOM kita layan...

Tengok kolori sebelum makan...

Kategori minuman

 

1.minuman berkabonat 1 tin 285g – 120 kal

2.minuman kotak 250g – 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan – 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan – 25 kal
5.aiskrim 2 skop- 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan – 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan – 90 kal
8.mentega 2 sudu teh – 75 kal
9.keju chedar 1 keping -58 kal

Kategori Buah-Buahan

 

Tembikai (sepotong) = 20 kalori
Betik (sepotong) = 45 kalori
Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
Durian (5 ulas) = 64 kalori
Limau (sebiji) = 42  kalori
Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
Nenas (sepotong) = 59 kalori
Epal (sebiji) = 63 kalori
Ciku (sebiji) = 44 kalori
Mangga (sebiji) = 103 kalori 

JADUAL PEMAKANAN HARIAN DAN KANDUNGAN KALORI

Andaikan korang ambil makanan ni dalam sehari, jom kira kandungan kalori

Sarapan: 
Nasi lemak + Telur Mata Kerbau + Teh tarik = 541 kalori

Minum Pagi Jam 10 :  

Kuih karipap (3 biji) + Teh O = 410 kalori

Makan Tengahari :

Nasi (3 cawan) + Ayam kari + Dalca sayur + Air Tembikai = 900

Minum Petang :

Kopi susu + Popiah goreng (3 biji) = 510 kalori

Makan Malam =

Nasi (3 cawan) + Ikan tenggiri masak merah + Kangkung goreng belacan + Air Masak = 682 kalori

Jumlah : 3043 Kalori

Tahukah korang bahawa, nilai kalori sehari yang diperlukan oleh seorang

Lelaki = 2000 – 2500

Perempuan =  1600-2000

sahaja! Kalau ambil lebih2, tu yang jadi gemuk tu Kalau tak gemuk pun, akan dapat banyak penyakit serius

Jadi, korang perlu lah buat senaman yang konsisten ye untuk membakar kalori dalam badan. Kalau buat ikut mood, hanya peluh je yang keluar. Kalori tak terbakar pun

 Jom kira kalori sebelum makan nak? 

Moga2 semua rakyat Malaysia menjadi sihat ^.^   
Disiplin!

 

 

KOLORI MAKANAN - PART 2

JOM kita layan...

Tengok kolori sebelum makan...

Kategori minuman

1.minuman berkabonat 1 tin 285g – 120 kal
2.minuman kotak 250g – 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan – 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan – 25 kal
5.aiskrim 2 skop- 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan – 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan – 90 kal
8.mentega 2 sudu teh – 75 kal
9.keju chedar 1 keping -58 kal

 Lain-lain

Murtabak/mutton – 1 piece – 722 kalori
Cheese Cake – 1 slice – 400 kalori
Roti Telur & Dhal – 1 piece & 1/2 cup – 414 kalori
Laksa Kari – 1 bowl – 589 kalori
Nasi Lemak – 1 complete – 644 kalori
Mee Goreng Mamak – 1 plate – 660 kalori
Lor Mee – 1 bowl – 383 kalori
Mee Rebus – 1 plate – 556 kalori
Mee/Bihun Goreng – 1 plate – 510 kalori
Kuey Goreng Kerang – 1 plate – 743 kalori
Mee Wantan – 1 plate – 409 kalori
Laksa Penang – 1 bowl – 436 kalori
Mee sup – 1 bowl – 381 kalori
Lor Mai Fun – 1 plate – 422 kalori
Nasi Briyani Kambing – 1 plate – 587 kalori
Nasi Minyak + Rendang Daging – 1 plate – 664 kalori
Nasi Campur + 3 dish – 1 plate – 620 kalori
Century Egg Porridge – 1 bowl – 423 kalori
Nasi Ayam – 1 plate – 600 kalori
Nasi Goreng Biasa – 1 plate – 637 kalori
Nasi Claypot – 1 bowl – 898 kalori
Bah Kut Teh – 1 bowl – 348 kalori
Sotong goreng tepung – 1 small plate – 630 kalori
Sup Krim – 1 rice bowl – 375 kalori
Cheese burger with extra beef – 1 whole – 438 kalori
Fried fish cake with bun – 1 whole – 433 kalori
sundae chocolate – 1 cup – 380 kalori
Apple Pie – 1 piece – 260 kalori Cheese & meat sauce – 1 small plate – 444 kalori
Sandwich chicken salad – 1 whole – 481 kalori
Pasembur – 1 plate – 752 kalori
Rojak Buah – 1 plate – 443 kalori
Tteh tarik – 1 glass – 83 calori (if you take 4 cups a day, it will equal to 1 1/2 bowl rice)
Air kacang soya segelas = 60 kalori
Air tebu segelas = 184 kalori
Ais krim sehidangan = 335 kalori
Apam balik sepotong = 300 kalori
Ayam goreng kepak = 102 kalori
Ayam goreng peha = 120 kalori
Ayam kari seketul = 250 kalori
Ayam tandoori sepotong = 220 kalori Bakso semangkuk = 320 kalori
Bihun sup semangkuk = 350 kalori
Bijirin sarapan coklat 2 cawan = 266 kalori
Biskut cip coklat sekeping = 30 kalori
Biskut sayur 6 keping = 264 kalori
Biskut susu 2 keping = 34 kalori
Black coffee = 3.5 kalori
Bubur ayam semangkuk = 275 kalori
Bubur caca semangkuk = 300 kalori
Bubur kacang semangkuk = 100 kalori
Nasi ayam kosong sepinggan = 300 kalori
Nasi ayam sepinggan = 600 kalori
Nasi Briyani = 448 kalori
Nasi briyani berayam sepinggan = 880 kalori
Nasi briyani kambing sepinggan = 587 kalori
Nasi campur + 3 jenis lauk sepinggan = 620 kalori
Nasi claypot semangkuk = 898 kalori
Nasi goreng bertelur sepinggan = 635 kalori
Nasi goreng biasa sepinggan = 637 kalori
Nasi lemak ayam goreng = 644 kalori Nasi lemak bersambal sepinggan = 400 kalori
Nasi minyak + rendang daging sepinggan = 664 kalori
Nasi minyak kosong sepinggan = 445 kalori
Nasi putih satu setengah cawan = 260 kalori
Pasembor sepinggan = 752 kalori
Pie epal sepotong = 260 kalori
Popia basah seketul = 94 kalori
Popia goreng = 130 kalori
Puding coklat & sos vanilla 2 potong = 300 kalori
Pulut panggang 2 keping = 250 kalori
Rojak buah sepiring = 443 kalori
Roti bakar coklat sekeping = 275 kalori
Roti Naan sekeping = 308 kalori
Roti pita sekeping = 124 kalori
Roti telur sekeping & kuah dal 1/2 mangkuk = 414 kalori Roti telur sekeping = 356 kalori
Sambal sotong setengah cawan = 55 kalori
Sambal udang setengah cawan = 70 kalori
Sandwich isi daging bakar & mayonis sepotong= 270 kalori
Sandwich sardin sepotong = 70 kalori
Sate ayam 10 cucuk = 365 kalori
Sayur campur goreng = 43 kalori
Seri muka sepotong = 144 kalori
Sotong goreng tepung seketul kecil = 630 kalori
Sundae chocolate secawan = 380 kalori
Sup berkrim semangkuk kecil = 375 kalori Susu coklat rendah lemak 2 kotak = 200 kalori
Susu pekat 1 sudu besar = 71 kalori
Taukua goreng sekeping = 110 kalori
Teh tarik segelas = 83 kalori
Telur goreng sebiji = 110 kalori
Wafer coklat sekeping= 100 kalori
Yogurt 125ml 2 cawan = 228 kalori